Cos'è il collagene? È la proteina più abbondante nel nostro corpo ed è il componente principale di:
- pelle
- ossa
- muscoli
- tendini
- cartilagini
Dopo i 20 anni, la produzione naturale di collagene diminuisce e il suo degrado è causato da cambiamenti ormonali, smog, esposizione ai raggi UV e radicali liberi, diventando sempre più accelerato.
Tutto questo è alla base dei segni classici dell'invecchiamento, più evidenti a partire dai 50 anni, come:
- rughe e perdita di tono della pelle;
- dolori osteo-articolari e muscolari;
- indebolimento e caduta dei capelli.
I benefici del collagene
- Aiuta a ridurre le rughe incipienti, aumenta l'idratazione, migliora il tono ed elasticità della pelle.
- Rafforza i muscoli e aumenta massa e resistenza.
- Protegge la cartilagine dalle lesioni causate dall'osteoartrite, migliora la flessibilità e la capacità di movimento nei pazienti affetti da questa patologia.
- Rafforza le unghie e rende i capelli più forti e meno inclini alla caduta.
Tipi di collagene
Collagene di tipo I: fornisce struttura alla pelle, ossa, tendini, cartilagini fibrose, tessuto connettivo e denti.
Collagene di tipo II: si trova nel cartilagine ialino, costole, naso, trachea, bronchi e laringe, riveste le cartilagini.
Collagene di tipo III: organi cavi come grandi vasi sanguigni, utero e intestino.
Collagene di tipo IV: si trova nell'epitelio.
Collagene di tipo V: nei tessuti placentari, superfici cellulari e capelli.
Quanta quantità è consigliata? La dose consigliata varia da 5 g a 20 g al giorno.
Personalmente lo acquisto su Amazon, vi lascio qui un link con quello che ho testato molte volte e che consiglio.
