Idee dietetiche e salutari per la colazione con meno di 200 calorie
1. Una fetta di pane di segale 50 g o integrale, tostata e spalmata di burro di arachidi, 1 cucchiaino naturalmente senza zucchero.
2. Una fetta di pane di segale o integrale tostata, 50 g spalmata di Philadelphia light o qualsiasi tipo di formaggio light, 20 g (2 cucchiaini) con 1/4 di quarto di avocado.
3. Una fetta di pane di segale o integrale, tostato, 50 gr, spalmato con un cucchiaino di burro di arachidi senza zucchero, e sopra, frutti di bosco o fragole tagliati a fette, 100 gr.
4. Una fetta di pane di segale o integrale tostato, 50 g spalmato di Philadelphia light o qualsiasi tipo di formaggio light, 20 g (2 cucchiaini), più ravanelli a fette.
