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DIETA JANINA

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Dott.ssa Eana Janina

Master in Scienza Dell'alimentazione e Dieta Applicata

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I BENEFICI DELL'ACETO DI MELE NON FILTRATO
articoli,

I BENEFICI DELL'ACETO DI MELE NON FILTRATO

Dr. Eana Janina

2024-06-22 22:31

AIUTO PER LA PERDITA DI PESO!

Gamberi in Salsa al Miele
secondi, dieta, leggero, fitness, Gianina, dimagrante, ricette-light, senza zucchero, dietajanin, gamberetto,

Gamberi in Salsa al Miele

Dr. Eana Janina

2018-02-26 22:24

Questa ricetta è perfetta, sia per chi segue una dieta dimagrante sia per chi vuole mangiare sano.

Motivazione per la dieta
articoli, dieta, Gianina, dimagrante, Gusto, senza dieta,

Motivazione per la dieta

Dr. Eana Janina

2018-02-21 16:59

La bilancia non è tua nemica, pesati tutte le volte che vuoi, pesati prima di andare a letto, ti aiuterà a non svegliarti la notte per mangiare.

Proprietà e Benefici del Collagene, Quantità da Assumere e Quando
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Proprietà e Benefici del Collagene, Quantità da Assumere e Quando

Dr. Eana Janina

2024-06-23 00:18

Riduce le rughe, fortifica i muscoli.

Insalata di Calamari e Asparagi #dietajanina
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Insalata di Calamari e Asparagi #dietajanina

Dr. Eana Janina

2023-06-13 23:43

Ricetta di calamari per tutta la famiglia!

Pasta Con Pesto Di Rucola
primi, ricetta dietetica, ricette dimagranti, ricette sane,

Pasta Con Pesto Di Rucola

Dr. Eana Janina

2023-06-13 23:31

Sei a dieta, nessun problema puoi preparare questa ricetta per tutta la famiglia!

Polpette Vegan #dietajanina
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Polpette Vegan #dietajanina

Dr. Eana Janina

2023-06-13 23:15

Vuoi dimagrire e sei vegano? nessun problema Dieta Janina ha pensato anche a te con ricette squisite!

Pasta con Profumo Estivo Vegan #dietajanina
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Pasta con Profumo Estivo Vegan #dietajanina

Dr. Eana Janina

2023-06-13 23:04

Sei vegano, nessun problema Dieta Janina ti aiuta a perdere peso con ricette squisite!

Cioccolatini Senza Zucchero #dietajanina
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Cioccolatini Senza Zucchero #dietajanina

Dr. Eana Janina

2023-06-13 22:50

Valori Nutrizionali Cal 184, carb 15 Fat 9, Prot 12.

Pollo Con Crema Di Yogurt Dieta Janina
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Pollo Con Crema Di Yogurt Dieta Janina

Dr. Eana Janina

2023-06-13 22:33

Valori nutrizionali pe porzione Cal 185, Gras 3,8 gr , Prot 35 gr, Carb 2,4 gr

Salmone con Verdure
secondi,

Salmone con Verdure

Dr. Eana Janina

2023-06-13 19:07

Dieta non significa solo petto di pollo ed insalata, questa ricetta lo dimostra che si puo dimagrire con gusto!

Riso Con Verdure Light
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Riso Con Verdure Light

Dr. Eana Janina

2023-06-13 18:55

Riso Con Verdure per Una Vita Sana

Involtini Di Zucchine
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Involtini Di Zucchine

Dr. Eana Janina

2023-06-13 18:27

Una ricetta per tutta la famiglia, gustosa ed invitante!

Green Pancake
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Green Pancake

Dr. Eana Janina

2023-06-13 18:01

Un Pancake diverso, super light!

Porridge con Lamponi
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Porridge con Lamponi

Dr. Eana Janina

2023-06-13 17:32

Colazione squisita senza zucchero!

4 Idee Per una Colazione Salutare e Super Light
dolci,

4 Idee Per una Colazione Salutare e Super Light

Dr. Eana Janina

2023-06-12 20:38

4 Idee Per una Colazione Salutare e Super Light, veloce, facile e squisita!

Pancakes Super Light 115 Cal
dolci, dieta, diabete, ricetta dietetica, ricette dimagranti, dietajanin,

Pancakes Super Light 115 Cal

Dr. Eana Janina

2023-06-12 19:39

Pancake per tutta la famiglia!

Muffin alle fragole senza zucchero
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Muffin alle fragole senza zucchero

Dr. Eana Janina

2018-10-19 14:13

Un dolce senza zucchero, ottimo per chi vuole concedersi un dolce, ottimo anche per i diabetici.

Hamburger di petto di pollo.
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Hamburger di petto di pollo.

Dr. Eana Janina

2018-03-08 23:31

Hamburger super light per tutta la famiglia.

Tiramisù senza zucchero
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Tiramisù senza zucchero

Dr. Eana Janina

2018-03-08 22:50

Tiramisù Light per chi vuole un dolce goloso senza zucchero per tutta la famiglia

Anoressia e Bulimia Tecniche

2016-03-16 09:07

Dr. Eana Janina

articoli, anoressia, bulimia,

Anoressia e Bulimia Tecniche

Presta attenzione ai segnali del corpo, come la fame, la sensazione di pienezza, prenditi cura della fatica e agisci di conseguenza, apprezza,.

Ovunque vediamo immagini di star meravigliose, perfette, senza cellulite, senza rughe, ma è tutta una bufala, le star sono come le persone comuni, Persone.

Cos'è l'anoressia/bulimia?

L'anoressia è il disturbo emotivo che si manifesta con lunghi periodi di "fame", di rifiuto di mangiare da parte della persona.


La bulimia è il disturbo emotivo che si manifesta con l'eccesso di cibo (a volte fino al "rigetto gastrointestinale") immediatamente seguito dal vomito, più frequentemente provocato dal vomito. In realtà, anche questa è una manifestazione del rifiuto interno di nutrirsi.


Tecnica per migliorare l'autostima:

Non analizzare il tuo corpo in strutture separate! Siamo fatti di componenti attraenti e meno attraenti. Essere felici significa accettare i tuoi punti di forza e imparare a convivere con i tuoi aspetti negativi.


Sii critico quando guardi le immagini di celebrità o modelle nei media.


Pensa al fatto che anche le modelle non sembrano così nella vita reale, ad esempio subito dopo essersi svegliate.


Ci vogliono ore per essere trasformati attraverso vestiti, capelli e trucco, per sembrare perfetti nelle fot. Le foto e i filmati vengono  abbelliti ancora una volta utilizzando alcuni programmi di editing


Deve essere chiaro che per le modelle il corpo e lo styling sono il loro lavoro e sono correlati con un lavoro intenso e un elevato consumo di energia, con l'astinenza dal molte cose.


Un lavoro davvero ben pagato, ma troppo impegnativo e frustrante; chiediti onestamente se perdere peso cambierà davvero la tua vita in modo così incredibile.


Se devi assolutamente confrontarti, confrontati con persone reali: vicini, familiari, colleghi di lavoro.


Quando ti senti depresso, siediti su una panchina e guarda le persone che passano.


Accetta le cose che hai e non desiderare cose che non esistono.


Presta attenzione ai segnali del corpo, come la fame, la sensazione di pienezza, prenditi cura della fatica e agisci di conseguenza, apprezza, valorizza i segnali positivi del corpo.

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